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可以通过以下步骤免费注册一个网易邮箱（包括163邮箱）。
1、打开网易邮箱网站，在首页点击“注册”。
2、进入注册页面后，可以选择注册字母邮箱或手机号码邮箱，如果选择字母邮箱，可以输入自己喜欢的邮箱名并检查其可用性，设置一个容易记住的密码和填写相关验证信息（如验证码）。
3、如果希望使用手机号码邮箱，则需要输入手机号码并获取验证码，输入手机收到的验证码后，可以设置一个对应的密码和填写其他注册信息。
4、完成注册后，网易邮箱会提供一个以@163.com为后缀的邮箱地址，可以按照个人喜好对邮箱进行个性化设置。
在填写注册信息时，应确保信息的真实性和准确性，为了保护账号安全，应妥善保管账号和密码，不要将账号信息泄露给他人，免费注册和使用网易邮箱的过程中可能会遇到一些广告或推广信息，请根据个人需求和偏好进行处理。
仅供参考，建议访问网易官网查询更多关于网易邮箱注册的最新信息。